0. nap --> Számolgattam :/

A tegnapi nap már a ráhangolódás jegyében telt, összeírtam miket ettem és nagyjából számolgattam is. Hát a végére azért meg is lepődtem, ugyanis elég sok lett a vége, pedig úgy ahogy már próbáltam odafigyelni is :S Bele sem merek gondolni eddig mennyit ettem, hisz délutánonként le-lecsúszott egy egy kakaós csiga és csokis fánk is :S Na, ezért jó számolni!

Írjak étrendet itt? Majd várok visszajelzést, ha már lesznek olvasóim, mert ha érdekel vkit akkor szívesen bemásolom az aznapi v előző napi étrendjeimet, most úgy tervezem magamnak mindenképp számolok, még ha nem is annyira pontosan...

A tegnapi nap így nézett ki kaja ügyben:

-1. nap
Reggeli:	kcal	ch
3 sz tk vollkorn kenyér	150	30
margarin (kb 15 gr)	70
3 sz csemege karaj	60
kb 15 gr sajt	80
retek	15	2,2
Tízórai:
Tejeskávé	46	4
1 db zabfalat keksz	56	7,3
Ebéd:
1 tányér bolognai ragu durum tésztával, sajttal	600	50
Tejeskávé	46	4
Uzsi:
1 db óriás rudi	190	20
Vacsi:
1 db magvas buci (45 gr)	126	24
teavaj (20 gr)	150
4 sz csemege karaj	80
kb 15 gr sajt	80
fél doboz kefír	65	4
retek	15	2,2
	1829	147,7

Este bemásolom a mait is, talán ma már ügyesebb voltam/leszek, de még nem kiabálom el, hisz messze még az este :D

Tornát hétfőn kezdem! 

0. nap (56,3 kg)
Reggeli:	kcal	ch
1 db magvas buci (45 gr)	126	24
teavaj (20 gr)	150
4 sz csemege karaj	80
fél doboz kefír	65	4
Tízórai:
Tejeskávé	46	4
1 db zabfalat keksz	56	7,3
Ebéd:
Karfiolos pulykamell szelet sajttal-tejföllel sütve	400	10
rizs	200	40
Tejeskávé	46	4
Uzsi:
1 db zabfalat keksz	56	7,3
1 db narancs	45	8
Vacsi:
2 sz tk vollkorn kenyér (40 gr)	98	17
1,5 orsi virsli	180
mustár+majonéz	100	8
kb 15 gr sajt	80
	1728	133,6