Tegnap sajnos nem tudtam már írni, nagyon nehéz napunk és főleg éjszakáink voltak :( Sajnos a Kicsikém beteg lett, életében most először lázas... Napközben nem is volt annyira vészes, egész jó kedve volt, viszont este és éjjel borzalmas volt :( Remélem hamarosan jobban lesz, mert nagyon rossz látni h szenved :(
Mivel napközben még jól volt, délelőtt tudtam főzni, életemben először székely káposztát csináltam :) Féltem tőle, de nagyon jól sikerült, tökéletesen elégedett vagyok vele :) És bár tudom h nem éppen diétás étel, én azért figyeltem és úgy gondolom h ebédre minden további nélkül belefér egy tányérral! Most kb 3 napig ez lesz az ebéd, mert ebből elég nehéz kis adagot készíteni :D
Du pedig mikor Apukája hazaért még tudtam tornázni is, mert akkor is egész jól volt még és eljátszottak. Amitől igencsak tartottam, RR 2010 Alakreform óra 45 perc álló része. Meg voltam róla győződve h nekem ez nem fog menni, gondoltam majd 100x meg kell állnom közben, de legnagyobb meglepetésemre végig tudtam csinálni :))) És annyira de annyira jó volt h az vmi szenzációs :) Nagyon élveztem végig, az első perctől az utolsóig :) Nekem ismét bebizonyosodott h RR tornáit szeretem a legjobban, annyira jó pörgős és olyan jó ösztönzőleg hat rám, és nem utolsó sorban élvezem is közben és nem a végét várom már az elejétől kezdve... Nekem ez fontos... Viszont! Hasizom és felsőtest edzésben inkább Péntek Enikő... mert nem dögleszti meg azt az egy izmomat amire dolgozunk, hanem ugye közben váltunk másra is... Úgyh ennek fényében fogom kérni a következő edzéstervem összeállítását: csipő-popsi, comb csakis RR, hasizom és felsőtest PE és tőle még legalább heti 1x megpróbálom megcsinálni a kardio intervallum edzést is, mert az is nagyon jól pörget, csak zene kell alá... És mivel sokan dícsérik BA-t, vele is fogok néha tornázni, a Nyerj időt és a 200% ami számomra kibírható :)
Ma elvileg pihi napom van, de sztem be is tartom, mert 2 napja nem igazán tudtam aludni, fáj és zsong a fejem is és fáradt is vagyok, de ha netán mégis úgy alakul azért lehet becsempészek vmi rövidet :D
Tegnapi kajáim:
| 17. nap | ||
| 1,5 sz rozskenyér (55gr) | 144 | 29 |
| margarin (kb 15 gr) | 70 | |
| 2 sz csemege karaj | 40 | |
| kb 15 gr sajt | 80 | |
| pici pizzakrém | 20 | 3 |
| Tízórai: | ||
| Tejeskávé | 46 | 4 |
| 1 db zabfalat keksz | 56 | 7,3 |
| Ebéd: | ||
| egy adag székelykáposzta | 400 | 30 |
| egy kis szelet rozskenyér (35gr) | 91 | 19 |
| Tejeskávé | 46 | 4 |
| Uzsi: | ||
| natúr joghurtos túró (2 evk túró + pici joghurt) | 80 | 4 |
| 1 db narancs | 45 | 8 |
| Vacsi: | ||
| 3 db abonett | 57 | 12 |
| tonhal saláta | 180 | 1 |
| 1355 | 121,3 |
Tonhal salátából már szó szerint mérgezést kaptam, maradt vna még mára is egy adag, de kidobtam, mert úgy érzem besokalltam vna vele nagyon... most egy ideig hanyagolom a tonhalat :)
Mai kajáim:
| 18. nap | ||
| Reggeli: | kcal | ch |
| 1 db tk zsömle (55gr) | 135 | 25 |
| teavaj (kb 15 gr) | 112 | 2 |
| 2 sz csemege karaj | 40 | |
| 20 gr füstölt sajt | 85 | |
| 1 sz kaliforniai paprika | 15 | 2 |
| Tízórai: | ||
| Tejeskávé | 46 | 4 |
| 1 db zabfalat keksz | 56 | 7,3 |
| 1 db mandarin | 40 | 8 |
| Ebéd: | ||
| egy adag székelykáposzta | 400 | 30 |
| 1,5 sz tk vollkorn kenyér | 75 | 15 |
| Tejeskávé | 46 | 4 |
| Uzsi: | ||
| 2 db sütőtökös túrós muffin | 160 | 30 |
| Vacsi: | ||
| 3 db abonett | 57 | 12 |
| zöldfűszeres szendvicskrém | 80 | 2 |
| 3 sz csemege karaj | 60 | |
| 20 gr füstölt sajt | 85 | |
| 2 sz kaliforniai paprika | 30 | 4 |
| 1522 | 145,3 |
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése