Hétvége lévén nem sikerült túl jól zárnom a napot, de még tettem is rá este egy lapáttal :( Hú, most vhogy nagyon nehéz, én nem tudom ez még mindig a Holdállás miatt van vagy sem, de nagyon nehéz...
Tegnap este is annyira éhes voltam, h lefekvés előtt meg kellett ennem pár db kekszet, meg egy fél pohár tejet, mert úgy éreztem kilukad a gyomrom... Hangosan korgott, borzasztó volt... De ha nem megyek hamarosan aludni akkor ma is ez lesz, pedig igazán nem lehet azt mondani h nem ettem vna ma eleget, és elég változatosan... Fogalmam sincs már mi lehet az oka ennek a gyötrő éhségnek, ami főleg délután, de leginkább este jelentkezik... Már az édesítőre sem foghatom, hisz napok óta egyáltalán nem használom... V amíg ki nem ürül a szervezetemből addig lehet ilyen hatása?? Tényleg nem tudom már mire gondoljak...
Minden esetre kitartok, mert menni kell előre, már lassan egy hónap eltelt a versenyből is, közeleg a nyár is!
Ma nem tornáztam, tegnap azt hiszem kitettem magamért, mára beiktattam egy pihit, már csak azért is mert holnapra is kemény 45 perces RR van betervezve, rá kellett pihenni :D Egyébként lett vna kedvem ma is tornázni, talán ha már még jobban belejövök akkor bírni fogom kevesebb pihi nappal is :)
Visszanézegettem ma a korábban vezetett étkezési naplómat is, akkor 54,5 kg körül voltam, mikor kiderült az IR-em, és kezdtem bele az IR diétába. Akkor is kb 3-4 hónap alatt ment le a súlyom 52 kg-ra. És utána azt tudtam is sokáig tartani, bár tény h hatalmas dózis gyógyszert is szedtem mellé... Hát arra remélem már most nem lesz szükség, és azt is h anélkül is le tudok fogyni a kitűzött 52 kg-ra! Méghozzá szépen okosan és egészségesen! De a legfontosabb h azt lássam a tükörben amit szeretnék, mert borzasztóan idegesít h húsos és plötty vagyok... Kő keményen rá kell erre gyúrni, nincs mese!!!
| 22. nap | ||
| Reggeli: | kcal | ch |
| 1 db tk zsömle (55gr) | 135 | 25 |
| 2 db baromfi virsli (80gr) | 174 | 8 |
| 20 gr sajt | 80 | |
| mustár | 35 | 2 |
| Tízórai: | ||
| Tejeskávé | 46 | 4 |
| 1 db zabfalat keksz | 56 | 7,3 |
| Ebéd: | ||
| egy tányér húsleves sok hússal és zöldségekkel | 140 | 8 |
| 1 szelet rántott hús (sertés karaj) | 180 | 10 |
| rizibizi (kb 150gr) | 175 | 27 |
| 2 evk tartár mártás | 116 | 1 |
| Tejeskávé | 46 | 4 |
| Uzsi: | ||
| 2 db mandarin | 80 | 17 |
| natúr joghurtos túró (2 evk túró + pici joghurt) | 80 | 4 |
| pici sütőtök (Aisa maradéka) | 60 | 12 |
| Vacsi: | ||
| Rántott ponty (egy közepes szelet) | 200 | 12 |
| egy kis darab sós perec (kb 30 gr) | 118 | 18 |
| 1721 | 159,3 |
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése