8. nap

Hétvége lévén ma sem volt 100%-os az étkezésem, de sajnos továbbra is tart h folyton éhes vagyok... Vagyis csak délután, reggeli után semmi gond nincs, ebédig tökéletesen jól el vagyok, eszembe sem jut h ennék vmit. Azonban ebéd után kezdődik h folyamatosan ennék... de minimum óránként v 2 óránként max ENNEM KELL!!! És nem nassolásról van szó, mert nem kifejezetten édességet v nassot kívánok, hanem szó szerint éhes vagyok és mindegy h mit, de ennék... Sajnos nem tudok másra gondolni, mint arra h megint nagyon tombol az IR-em... Plusz lehet kevés is amit eszek, nem tudom... Egy dologban biztos vagyok, nem ész nélkül szeretném elérni a célom, hanem egészségesen! És tényleg nem az érdekel most h a mérleg mit mutat, persze azért jó lenne 55 kg alá menni, de ha nem lesz meg az 52 a verseny végére, nem fogok hanyatt esni... Az érdekel legfőképp h a centik menjenek és változzon a testem!!! És ha ehhez az kell h kicsit többet egyek, akkor többet fogok... És talán nem utolsó sorban így nem lennék örökké éhes... Az esték borzalmasak :( Pedig ma is cottage cheese-t ettem vacsira sonkával, csak már most nem olyan sok zsömlével, de hiába alig 3 órája ettem meg és már legalább egy órája éhes vagyok... :( Az viszont tény h ebédre nokedlit ettem, ami fehér lisztből készült, ez ugye nem jó, de sajnos mivel nem itthon ebédeltem, nem tudtam elkerülni :( és holnap is ugyanez lesz az ebédem...

De nem rizsázok tovább, próbálkozom beállítani a dolgokat a lehető legjobban h ne éhezzek és a cél felé is haladjak...

Torna ma nem volt, az edzésterv szerint is pihi nap volt, és be is tartottam. Du gondolkodtam h lenyomok vmi 20 percest, de aztán elmaradt... Holnap viszont új hét, és új edzésterv:

2. hét: 

H: INEP egész álló+fekvő részek
K: pihi
Sz: Kickbox
Cs: 2009 csípő+popsi és a 2009 has fele!
P: pihi
Sz: Nyerj időt
V: pihi

A holnapit már várom, szeretek erre tornázni, és a csütörtöki is szupi lesz :) A Kick box is jó lesz, bár tervezem h kipróbálok helyette mást, pl Péntek Enikőtől vmi kardiót, de még nincs hozzá DVD-m, és ezt macerásnak tartom kis videó alapján, nem tudnám teljes erőbedobással csinálni ha közben azt kell figyelnem mi következik és meddig :/ Szombaton pedig túlélem vhogy BA-t, bár hátha ez a program nem lesz annyira uncsi... a 200%-ra emlékszem h szerettem, de már arra sem annyira emlékszem pontosan, régen tornáztam már ezekre.

Mai kajáim:

8. nap
Reggeli:	kcal	ch
1,5 sz rozskenyér (55gr)	144	29
kb 60 gr cottage cheese	60	2
30 gr parasztsonka	70
Tízórai:
Tejeskávé	46	4
1 db zabfalat keksz	56	7,3
Ebéd:
egy kisebb tányér májgaluska leves	140
egy adag bakonyi gombás hússzelet	250	6
nokedli (kb 150gr)	250	45
Tejeskávé	46	4
Uzsi:
2 db sk műzlis keksz	120	20
1 db narancs	45	8
Vacsi:
1 sz rozskenyér (40gr)	120	24
kb 60 gr cottage cheese	60	2
1 sz csirkemell sonka	10
	1417	151,3