14. nap

Ismét hétvége van, és ma sem itthon ebédeltünk, ez meg is látszik... De igyekeztem mértékkel enni, és este kompenzáltam abonettel :)

Sajnos a mára betervezett torna is elmaradt, mert délután vendégeink jöttek amikorra a tornát terveztem... De nem baj, majd holnap tornázok, pihinap helyett :) Így ma lett pihinap :) Béres Alexandra Nyerj időt van betervezve. Kicsit tartok tőle... Pedig most volt pont szó róla a csoportban is, h mennyire jók a gyakorlatai stb., nekem mégis uncsi :/ de biztosan igaza van Nonónak, azért érzem így, mert most hajtanék még :) Nagyon szeretnék formásabb, csinosabb lenni, ez így van, szeretném mielőbb látni az eredményt!

Holnap pedig első súlyadat küldés lesz! Hát nem is tudom most mit csináljak, elküldjem a pénteki eredményt, v reggel mérlegeljek újra? Lehet át teszem a mérlegelést inkább vasárnap reggelre, és akkor nem lesz ez kérdés... Remélem holnap nem mutat még többet, mert akkor nagyon mérges és csalódott leszek... Még nem jött meg, szóval benne van a pakliban :(

14. nap
Reggeli:	kcal	ch
2 sz tk vollkorn kenyér	100	20
margarin (kb 15 gr)	80
3 sz csirkemell sonka	60
25 gr füstölt sajt	106
2 sz kaliforniai paprika	30	4
Tízórai:
Tejeskávé	46	4
Ebéd:
Kis adag lebbencs leves kevés tésztával zöldségekkel	100	10
Tepsis krumpli	450	30
1 sz (30 gr) rozsos kenyér	75	15
Tejeskávé	46	4
Uzsi:
210 gr sült tök	170	35
Vacsi:
3 db abonett	57	12
kb 60 gr cottage cheese	60	2
3 sz csemege karaj	60
20 gr sajt	85
2 sz kaliforniai paprika	30	4
	1555	140