9. nap

Ma megpróbáltam odafigyelni h ne legyen túl kevés amit eszek. Nem is voltam éhes egész nap, de most estére már kezdek... Pedig a fehérjére is figyeltem most... 

Aisa ma 2x aludt, így du abban a 45 percben míg aludt épp meg tudtam csinálni a mára beütemezett edzésemet :) Amint befejeztem már ébredt is :D

Jó volt, szeretek RR-re tornázni. De ma letöltöttem Péntek Enikő Zóna1 DVD-jét, és ki fogom próbálni. Ma még csak belenézegettem, de lehet holnap ki is próbálom vmelyiket. Így elnézve nem is tűnik olyan nehéznek, kíváncsi vagyok mennyire fogom megérezni, csak jókat hallottam még róla :)

9. nap
Reggeli:	kcal	ch
60 gr rozskenyér	157	32
teavaj (kb 15 gr)	112	2
fekete erdei sonka 25 gr	59
sajt 10 gr	40
Tejeskávé	46	4
1 db zabfalat keksz	56	7,3
Ebéd:
egy kisebb tányér májgaluska leves	140
egy adag bakonyi gombás hússzelet	250	6
nokedli (kb 150gr)	250	45
Tejeskávé	46	4
Uzsi:
2 db abonett	38	8
zöldfűszeres sajtkrém	80
retek
retek	15	2,2
Vacsi:
60 gr rozskenyér	157	32
30 gr olajos tonhal	70
1 db főtt tojás	90
pici zöldhagyma	4	1
kb 1 teáskanál light majonéz	20
	1630	143,5