16. nap

Semmi extra nem volt a mai napban, kajában sztem jó voltam, éhes sem voltam különösebben és a torna is megvolt :)

Viszont már megint rájöttem h a felsőtest és hasizom tornákkal nem vagyok teljesen kibékülve :/ Nem is mennek úgy ahogy szeretném... de csak bele kell jönni gondolom, és muszáj, még ha nem is ezek a problémás területek, erősödnöm itt is kell... nincs is gond egyébként a teljes átmozgatós tornákon ezekkel a részekkel, csak mikor kifejezetten csak ezekre tornázok, akkor nem bírom... Na de majdcsak lesz ez jobb is :) Nagyon nagyon akarom!!!! Úgy várom már h látványos legyen az eredmény. Jó lenne tudni h a jelenlegi helyzetemből a most elkezdett életvitel és mozgás mellett nagyjából milyen eredményt lehet kihozni nyárig... v a verseny végéig? Baromira kíváncsi vagyok :) És csak erre koncentrálok és nyomom keményen a tornát, remélem meg is marad ez a lelkesedésem :)

16. nap
1,5 sz rozskenyér (55gr)	144	29
teavaj (kb 15 gr)	112	2
2 sz csemege karaj	40
20 gr sajt	85
2 sz kaliforniai paprika	30	4
Tízórai:
Tejeskávé	46	4
1 capuccino	70	5
Ebéd:
Fél tányér húsleves sok zöldséggel, hússal tészta nélkül	80	2
egy közepes adag rakott krumpli	450	35
Tejeskávé	46	4
Uzsi:
natúr joghurtos túró (2 evk túró + pici joghurt)	80	4
1 db narancs	45	8
Vacsi:
3 db abonett	57	12
tonhal saláta	180	1
	1465	110