Nagyon ügyes voltam ma, minden szempontból, régen volt már ilyen :))) De most újra vmi extra elszántságot érzek magamban és ez annyira jóóóóóóóóóóóóóó :)
Kenyeret csak reggel ettem egy szeletet, ebédre nem ettem krumpli köretet, csak párolt káposztát, az uzsim ismét turmix volt, vacsira pedig abonett sonkával, mozzarellával :) Torna pedig 50 perc körül volt, bemelegítés után egy kis kardio (egyszer fent, egyszer lent 12 perc) majd belső comb + kar zóna 40 perc :))) Olyan jó volt, élveztem nagyon :) Lábsúllyal csináltam, viszont a kézi súlyzóm sztem ehhez már kevés... (1 kg-s van csak...) vennem kellene nagyobbat, de lábsúly is jó lenne már nagyobb, de ez megint egy csomó pénz... Minden esetre azért remélem így is ér vmit...
A turmixban is nagyon reménykedem h hamar segít egy kis izmot nyerni... Bár ahhoz lehet h többet és keményebben kéne edzeni, nem tudom...
Egyébként vmi érdekes módon most csinosabbnak, szebbnek látom magam... Torna közben is mintha már láttam vna felsejleni a leendő izmaimat :D Ez pedig nagyon ösztönzően hat rám, alig várom a következő tornát :D Comb-popsi holnap is kellene, arra gyakrabban kell edzenem, mert az a legproblémásabb, és még mellé vmit.
Ha jól emlékszem hétvégén ismét centizős adatküldés lesz, nagyon nagyon meg kell nyomni a héten a tornát :) Jaj de várom már h elérjem a célom :)))
| 78. nap (53,3 kg) | ||
| Reggeli: | kcal | ch |
| 1 sz rozskenyér (55gr) | 144 | 29 |
| joghurtos delma (kb 15 gr) | 50 | |
| 2 sz pulykamell sonka | 20 | |
| kb 15 gr sajt | 80 | |
| pici pizzakrém | 20 | 3 |
| Tízórai: | ||
| Tejeskávé | 46 | 4 |
| Ebéd: | ||
| egy tányér húsleves sok hússal és zöldségekkel | 140 | 8 |
| sült hús | 200 | |
| párolt káposzta | 120 | 10 |
| Tejeskávé | 46 | 4 |
| Uzsi: | ||
| fehérje turmix 2,5 dl tejjel | 235 | 17 |
| Vacsi: | ||
| 2 db abonett | 38 | 8 |
| kb 50 gr light mozarella | 85 | 1 |
| 30 gr parasztsonka | 115 | |
| 1 sz kaliforniai paprika | 15 | 2 |
| 1354 | 86 |
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése