El sem hiszem, ma végre egy normális napot tudhatok magam mögött... Bár még van 2 óra éjfélig, talán már nem követek el semmit :D Amúgy nem vicces, mert most is nagyon éhes vagyok :(
Nagyon nagyon agyalok a fehérjén, tuti segítene, de egyszerűen most nincs rá pénzem, amit kinéztem, még elfogadható áron, akik jobban értenek hozzá azt mondják nem ajánlják... Én meg nem értek hozzá :( De a semmitől lehet az is jobb lenne azért...
A torna is jó volt ma, remélhetőleg a tornás nehézségeken már tényleg túl vagyok :) A kalóriafaló kardiot csináltam ma meg, plusz 1 kört a hasizom gyakorlatokból. Jól megizzadtam és nagyon jól esett. Kellett is, mert elég zűrös napom volt, Aisa is nagyon nyűgös és hisztis volt, és én magam is rosszul viseltem a mai időjárást...
Holnap lehet készítek magamról pár képet, ha lesz időm... Ma tornához előszedtem egy nyári kis mini shortomat, olyasmi, mint amiben Enikő szokott tornázni. 36/38-as méret, simán jó rám, de vmi iszonyat h nézek ki benne :/ Máskor cicanadrágban szoktam tornázni, abban nem látszik milyen is a combom valójában... Hát ma láttam rendesen... El is keseredtem :( Rengeteg még a munka... Sőt most úgy érzem mintha nem is haladtam vna még semmire... Tudom h sokan mindent megadnának h ott tartsanak ahol én, mégis elégedetlen vagyok és csúnyának látom magam... Már arra is gondoltam talán beteg vagyok, testképzavaros v ilyesmi... Ezért is gondoltam h csinálok képeket, aztán majd a csoportban megvitatjuk ezt, h én vagyok a hülye, v tényleg sok dolgom van még... szerencsére mindenki olyan segítőkész ott, örülök h tag lehetek :) Nem számít kinek mi a célja, ki hol tart éppen, mindig tudjuk segíteni és bíztatni egymást, sokat jelent ez nekem nagyon. Itt is hálás köszönet érte mindenkinek, és persze főleg Nonónak :)
| 73. nap (53,4 kg) | ||
| Reggeli: | kcal | ch |
| 1 sz rozskernyér (45gr) | 117 | 24 |
| joghurtos delma (kb 15 gr) | 50 | |
| 2 vékony szelet bacon | 100 | |
| kb 15 gr sajt | 80 | |
| 1 sz kaliforniai paprika | 15 | 2 |
| Tízórai: | ||
| Tejeskávé | 46 | 4 |
| 1 db kókuszos zabfalat keksz | 65 | 7 |
| Ebéd: | ||
| 2 kis szelet rántott pangasius | 300 | 15 |
| rizs (kb 3 evk.) | 150 | 30 |
| light tartár | 120 | 8 |
| Tejeskávé | 46 | 4 |
| Uzsi: | ||
| natúr joghurtos túró (2 evk túró + pici joghurt) | 80 | 4 |
| 1 kisebb banán | 105 | 27 |
| Vacsi: | ||
| 2 sz tk vollkorn kenyér (40 gr) | 98 | 17 |
| joghurtos delma (kb 15 gr) | 50 | |
| 2 sz pulykamell sonka | 20 | |
| kb 15 gr sajt | 80 | |
| pici pizzakrém | 20 | 3 |
| 1542 | 145 |
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése