72. nap

Már nem részletezem a napot, de hozzá teszem most is éhes vagyok... Megnéztem, telihold egy hét múlva lesz, ha amiatt van, akkor bele sem merek gondolni mi vár rám az elkövetkezendő napokban...

Viszont beszéltük a klubban, lehet a hidegfront miatt is, talán ösztönösen próbál tartalékolni a szervezet a hideg miatt... Viszont hétvégére megint hideget mondanak :( Mikor lesz már megint tavasz h érezhessem az újult erőt?????

Mai torna: PE egyszer fent egyszer lent kardio, comb-popsi zóna és 1 kör a csípőformálásból. Ez szuper lett vna ha a kajálást nem tolom el...

72. nap (53,5 kg)
Reggeli:	kcal	ch
2 kis sz (42 gr) rozsos sokmagvas kenyér	120	19
fél tányér kocsonya szálkás hússal	250
Tízórai:
Tejeskávé	46	4
Ebéd:
egy közepes adag rakott krumpli	450	35
Tejeskávé	46	4
1 db ishler…	380	50
Uzsi:
egy kis darab sós perec (kb 30 gr)	118	18
Vacsi:
2 kis sz (42 gr) rozsos sokmagvas kenyér	120	19
joghurtos delma (kb 15 gr)	50
30 gr kenőmájas	100
kb 15 gr sajt	80
retek	15	2,2
	1775	151,2