Hát igen, reggel gondolkodtam h nem is állok inkább a mérlegre, mert tudtam h mi vár rám... Plusz fél kg :S Nagyon kár volt tegnap a pizzával elrontani amit végre elértem. De mindegy, majdcsak visszaáll a rend pár nap alatt...
Ma már odafigyeltem, teljesen korrekt napot zártam, és tornáztam is végre :) PE comb-popsi intervallum, h legyen egy kis kardio is benne, aztán meg akartam csinálni a 30 perces has-far súlyzónát. Aha... ez elég merész elképzelés volt részemről, ugyanis csak 1,5 kört tudtam megcsinálni belőle :( nagyon gyenge vagyok még, nem ment :( kicsit el is szontyolodtam, de nem adom fel, újra és újra meg fogom próbálni, és remélem majd egyre jobban fog menni... De ezek szerint még sok nekem a max...
Ma edzés után megkóstoltam a turmixot tejjel készítve, így sokkal sokkal finomabb volt, és sokkal jobban telített is! Most úgy jött ki h ez lett az uzsonnám, mert korábban tornáztam, de még vacsi időre sem lettem nagyon éhes, csak már kívántam h egyek vmit, főleg h rágjak. De összességében nagyon jó volt. Remélem mielőbb lesz hatása is :)
Ja, és ma megint előkerült egy rövidnaci, szintén 36-os, na nem mondom h tökéletes, mert max strandra venném fel, de nagyságrendekkel jobban áll mint a másik. Alkalomadtán ezt is lefotózom majd :)
És még megemlítem, bár nem ide tartozik, a mai edzést megfejeltem még bő 1,5 óra fürdőszobai sikamikával is, úgyh remélem bőven égett a kcal :D
Ma edzés után megkóstoltam a turmixot tejjel készítve, így sokkal sokkal finomabb volt, és sokkal jobban telített is! Most úgy jött ki h ez lett az uzsonnám, mert korábban tornáztam, de még vacsi időre sem lettem nagyon éhes, csak már kívántam h egyek vmit, főleg h rágjak. De összességében nagyon jó volt. Remélem mielőbb lesz hatása is :)
Ja, és ma megint előkerült egy rövidnaci, szintén 36-os, na nem mondom h tökéletes, mert max strandra venném fel, de nagyságrendekkel jobban áll mint a másik. Alkalomadtán ezt is lefotózom majd :)
És még megemlítem, bár nem ide tartozik, a mai edzést megfejeltem még bő 1,5 óra fürdőszobai sikamikával is, úgyh remélem bőven égett a kcal :D
| 77. nap (53,4 kg) | ||
| Reggeli: | kcal | ch |
| 1 sz rozskenyér (55gr) | 144 | 29 |
| joghurtos delma (kb 15 gr) | 50 | |
| 4 sz pulykamell sonka | 40 | |
| kb 15 gr sajt | 80 | |
| 1 sz kaliforniai paprika | 15 | 2 |
| Tízórai: | ||
| Tejeskávé | 46 | 4 |
| Ebéd: | ||
| Bolognai | 250 | 8 |
| durum tészta | 250 | 40 |
| Tejeskávé | 46 | 4 |
| Uzsi: | ||
| fehérje turmix 2,5 dl tejjel | 235 | 17 |
| Vacsi: | ||
| 1 tányér tökfőzelék | 140 | 16,1 |
| 4 db kis csirke nugets | 180 | 8 |
| 1476 | 128,1 |
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése