59. nap

Reggeli mérlegelés: 53,9 kg :DD Jaj de jó lenne már maradni 54 alatt. De félek még nem lesz ilyen egyszerű :S Főleg h vacsi után megettem 2 merci csokit és torna sem volt vmi sok ma :( Du programom volt, egyik barátnőmmel találkoztam, mentünk kávézni, épp vacsira értem haza, így alvás időben próbáltam tornázni, épp meg tudtam csinálni PE kőkemény popsi edzését és Aisa úgy döntött alig egy óra alvás után h elég volt... Napok óta 2-2,5 órát aludt ebéd után, sosem mertem elkezdeni tornázni, hát ma igen, de fel is kelt... Ráadásul nem sokkal előtte ebédeltem én is, és fel is fordult a gyomrom, legalább fél órán át hányingerem volt :( Pedig azt hittem nem lesz gond így h nem ugrálós tornát választottam... Hiába, meg van szokva h 5-6 között tornázok, az bevált, sosem jó ha variálok rajta... Igaz este fektetés után még lett vna időm egy kis plusz felsőtestre, de nem volt kedvem :( Holnap vmi kardio lesz, lehet kipróbálom a zsírégetős kisvideót. Meg még kell mellé vmi, hasizom v csípő, esetleg felsőtest... Majd meglátom :)

59. nap (53,9 kg)
Reggeli:	kcal	ch
2 kis sz korpás kenyér (53 gr)	153	29
joghurtos delma (kb 15 gr)	50
2 sz tarja	100
kb 15 gr sajt	80
1 sz kaliforniai paprika	15	2
Tízórai:
Tejeskávé	46	4
1 db kókuszos zabfalat keksz	65	7
Ebéd:
1 adag rakott kel	450	30
Tejeskávé	46	4
Uzsi:
1 capuccino	70	5
Vacsi:
45 gr korpás kenyér	128	25
joghurtos delma (kb 15 gr)	50
2 sz tarja	100
kb 15 gr sajt	80
1 sz kaliforniai paprika	15	2
2 sz csirkemell sonka	15
2 db merci csoki	100	8
	1563	116