Nos, ma már a gluténmentes diétával próbálkoztam, elvileg nem ettem semmiben sem gluténeset. De azért párszor elbizonytalanodtam és meg is ijedtem, nem lesz ez olyan könnyű :( Nagyon sok mindenről kell lemondani, és itt nem lehet bűnözgetni sem, mert akkor az egésznek semmi értelme... És pont a bűnözés miatt keseredtem el, hát mi lesz így a bűnözős napjaimmal??? Még csak diétás bűnözést sem tarthatok, se egy süti se egy pizza... azért ez elég elszomorító :( De így is muszáj megpróbálnom, mert ha belegondolok az egészség fontosabb mint pár finom falat... Csak nagyon nehéz ez, én aki imádok enni, ma többször is éreztem azt h nincs is kedvem enni sem :( Hát így a fogyással nem lesz gond...
A kukoricás muffin, hát... nem hiszem h a kedvencem lesz... borzalmas :( és ahogy nézegettem, nem sok kenyeret fogok enni, mert minden gluténmentes liszt méreg drága... úgyh max majd ünnepnapokon ehetek :(
Áh, szóval most kicsit meg vagyok zuhanva, de majdcsak lesz ez jobb is...
Tornáztam is ma is, PE kardio intervallum, plusz RR van 5 perced has, és találtam egy régi Norbis belső combos videót, az is kb 5 perces, ezeket csináltam meg. Hát, nem tudom mennyire volt hatásos, mert nagyon nehezen vettem most rá magam és megint nem is sikerült annyira felpörögnöm :( Nagyon jár az agyam, folyton kattogok ezen a glutén dolgon... De majdcsak sikerül felülkerekednem rajta. Viszont jövő héttől lehet csökkentem a kardiót, úgy érzem kezdem megunni, heti 3 helyett sztem csak 2 lesz, a többi inkább alakformáló. De majd meglátom, úgyis pont most fog érkezni a márciusi edzésterv, majd kiválasztom amelyik jobban tetszik.
| 56/1. nap (54,2 kg) | ||
| Reggeli: | kcal | ch |
| 1 db kukoricalisztes muffin | 150 | 15,5 |
| teavaj (15 gr) | 110 | |
| 25 gr házi füstölt kolbász | 128 | |
| 1 sz kaliforniai paprika | 15 | 2 |
| Tízórai: | ||
| Tejeskávé | 46 | 4 |
| 1 narancs | 40 | 8 |
| Ebéd: | ||
| 1 db kukoricalisztes muffin | 150 | 15,5 |
| májas hurka kb 10 dkg | 350 | 15 |
| pici majonéz | 90 | 6 |
| csalamádé | 14 | 3 |
| Tejeskávé | 46 | 4 |
| Uzsi: | ||
| 1 db kukoricalisztes muffin | 150 | 15,5 |
| margarin (kb 10 gr) | 43 | |
| diabetikus lekvár | 20 | 6 |
| 2 dl tej | 88 | 9 |
| Vacsi: | ||
| 3 db abonett | 57 | 12 |
| 30 gr olajos tonhal | 70 | |
| kb 15 gr sajt | 80 | |
| 2 sz kaliforniai paprika | 30 | 4 |
| 1677 | 119,5 |
Holnap pedig adatküldés, már nagyon kíváncsi vagyok a cm-re :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése