50. nap

Tipikus hétvége, ebéd Anyósoméknál, de tök ügyes voltam, nem ettem sokat, bár nem is éppen diétásat. Az uzsival csúsztam el, Anyósom csinált madártejet, hát abból ennem kellett... De nem desszert gyanánt ettem, hanem uzsira, talán így nem akkora főben járó bűn... Csak jó sok kalória és ch... mondjuk nekem túl édes is volt, kezdek elszokni az édes íztől, mivel már édesítőt sem használok, csak minimális xilitet amibe muszáj. Ez mondjuk nem rossz :)

Pihinap lett vna tornából, de mivel ma doki, és tuti nem lesz időm, így tegnap tornáztam a holnapi "helyett" de csak idézőjelben, mert nem kardioztam, ami elvileg mára lenne, hanem BA 200%-ot csináltam, mondjuk ez annyira jól is esett, szeretem ezt a tornáját, persze a bemelegítés nélkül, azt önállóan csináltam :) most lenyomtam a felsőtest részt is, bár egy picit a vállnál már meg kellett állnom... de ez pont annyi ami nekem még jól esik és érzem is azért rendesen. Azt hiszem gyakrabban fogok erre tornázni. A comb rész is pont jó, nem gyilkol szét, de pont megérzem, pont mindig akkor áll meg, amikor már én is érzem h kell :D Popsira megcsináltam a sokkolást is, na az azért már tényleg a határt súrolja :D Hasra nem csináltam extrát most sem, elég volt az alap, de legközelebb lehet azt is megnyomom, csak időm legyen, mert azért elég hosszú az egész program.

Ma viszont tényleg pihi, mert tuti későn érünk haza este, lehet még fürdetésre sem... De majd holnap pótolom, mindenképp kardio lesz és reményeim szerint még mellé vmi.

50. nap (54,2 kg)
Reggeli:	kcal	ch
1 sz rozskenyér (55gr)	144	29
margarin (kb 10 gr)	43
4 karika téliszalámi	180
kb 15 gr sajt	80
1 sz kaliforniai paprika	15	2
Tízórai:
Tejeskávé	46	4
1 db kókuszos zabfalat keksz	65	7
Ebéd:
egy tányér húsleves sok hússal és zöldségekkel	140	8
1 kis sz rántott csirkemell	180	10
rizibizi (kb 150gr)	175	27
szilva befőtt	80	15
Uzsi:
250 gr madártej	293	32
Vacsi:
2 db abonett	38	8
1,5 orsi virsli	180
kb 15 gr sajt	80
kb 1 teáskanál light majonéz	20
	1759	142