Hát a mai nap sem éppen példa értékű, már szégyellem is leírni a végeredményt :( Napok óta nagyon nem tudom tartani a mértéket, holnaptól muszáj lesz szorítani a nadrág szíjon, mert így aztán nem is szabad csodálkoznom ha egy dekát sem fogyok, sőt hízok is...
Pedig reggel még örültem is, mert a pluszok egy része eltűnt, na nem mind, csak a fele, de már ez is vmi!!! 54,9 voltam reggel, 55 alatt, ez a lényeg!!! De most már lassan jó lenne megközelíteni az 53-at is...
Tornára ma is kicsit nehezen vettem rá magam, RR-t terveztem, de vhogy nem volt kedvem egyikhez sem most, így végül BA mellett döntöttem, mert Ő kíméletesen mozgat át mindenhol, mégis hatásos, így ami a múltkor kimaradt, a 200%-ot csináltam meg, és ez jól is esett! A farizomra a sokkolást is megcsináltam, hasra már nem, és a felsőtest egy részét is kihagytam, mert vmi miatt egy ideje kattog a vállam, és most már fáj is :( Már a farizom résznél is fájt ahogy alkartámaszban kellett tartani magam... Remélem nem sérült meg v ilyesmi...
Azt hiszem máskor is ezt a tornát fogom így hétvégén csinálni, amikor PE edzés nincs előírva, mert ez tényleg mindenütt megmozgat és szeretem is. Igaz a bemelegítést magamtól csináltam, mert ezt a körbe körbe táncizós minikoreográfiás izét nagyon nem szeretem... De így is jó volt, az a lényeg :)
Voltam ma szoliban is, az is jól esett, bár sajnos nem volt szabad fekvő gép, így állóba mentem, pedig azt nem annyira szeretem, de a D vitamin volt a lényeg!
Tegnapi letargia tart még egyébként, de ma azért egy fokkal jobb kedvem volt...
| 36. nap (54,9 kg) | ||
| Reggeli: | kcal | ch |
| egy kis szelet tk kenyér (60gr) | 150 | 28 |
| Sissy tömlős sajt (kb 20gr) | 36 | 1 |
| 3 sz téliszalámi | 135 | |
| 1 sz kaliforniai paprika | 15 | 2 |
| Tízórai: | ||
| Tejeskávé | 46 | 4 |
| 1 db kókuszos zabfalat keksz | 65 | 7 |
| Ebéd: | ||
| egy kisebb tányér májgaluska leves | 140 | |
| egy kis adag hagymás rostélyos | 290 | 1 |
| 2 ek krumplipüré | 150 | 25 |
| szilva befőtt | 80 | 15 |
| fél francia krémes | 113 | 15 |
| Tejeskávé | 46 | 4 |
| Uzsi: | ||
| Aisa maradék barackos joghurtos túrókrémje (30gr kb) | 40 | 6 |
| Vacsi: | ||
| 2 db abonett | 38 | 8 |
| 2,5 tükörtojás | 300 | |
| kb 30 gr füstölt házi sajt | 70 | |
| 1 sz kaliforniai paprika | 15 | 2 |
| 1729 | 118 |
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése