40. nap

Hát, mivel megettem 2 db-ot a tegnapi muffinból, elég szépen meg is nyomta a kalóriát... De nem baj, semmi nem volt benne amit nem lenne szabad... A lasagne is durum tésztából van, és tk lisztből csináltam hozzá a besamelt is, szóval abban sincs semmi tilos, igaz nem vmi diétás, de nem ettem nagy adagot belőle.

Torna majdnem elmaradt, Apperem nagyon későn ért haza, Aisa mellett pedig most nem is próbálkoztam, nem igazán tolerálja sajnos, és délelőtt is alig tudtam vele foglalkozni a főzés miatt :( De még fürdetés előtt gyorsan lenyomtam RR2008 felsőtest részét, most egész jól ment, talán fejlődök???? Mindig le kellett raknom a súlyzót, most nem raktam le, csak a végén az a sok fekvőtámasz fogott ki rajtam :D Ez a program most meg is tetszett, ezt fogom csinálni felsőtestre úgy döntöttem! Plusz utána még megcsináltam az 5 perces comb részt is. Ez így tök jól esett, kellett már felsőtestre gyúrni, és mostanában "vágyom" a hasizomra is :D Holnap intervallozok egyet, aztán vmi has és popsi edzést nyomok, vagy az Enikőét ahogy az edzéstervben is van, v RR-től szemezgetek, majd meglátom még.

Reggel megyek terheléses vérvételre, szóval a reggelim 75 gr tömény glükóz oldat lesz... Reményeim szerint hétfőre meg is lesznek az eredményeim, amire baromira kíváncsi vagyok már! Remélem nem fogok sokkot kapni tőle...

40. nap
Reggeli:	kcal	ch
1 sz rozskenyér (55gr)	144	29
margarin (kb 10 gr)	43
2 sz sajtos párizsi	26
kb 15 gr sajt	80
Tízórai:
Tejeskávé	46	4
1 db túrós zabpelyhes muffin	190	15,5
Ebéd:
egy adag lasagne	580	35
Tejeskávé	46	4
Uzsi:
1 db túrós zabpelyhes muffin	190	15,5
fél narancs	20	4
2 db abonett	38	8
1,5 orsi virsli	180
kb 15 gr sajt	80
mustár	35	2
	1698	117