45. nap

Reggel nagy meglepi ért a mérlegen, kereken 54 kg-t mutatott :) De sajnos nem tudtam felhőtlenül örülni neki, mert Aisikám meging beteg lett, éjjel semmit sem aludtunk, és napközben is nagyon nyűgös volt... Szegénykém :(

Viszont este nagyon nehezen álltam meg h ne egyek még vmit, már megint a Holdállás lehet ami miatt ennyire ehetnékem van... De nagy nehezem sikerült megállnom és nem ettem, gondolom ennek, és persze a tegnapi kardionak is köszönhetem a mai mérlegelés eredményét :)

Ma a tervezett RR2009 combot csináltam meg, de a csípő-popsira már nem maradt időm, ezért csak egy kört csináltam a van 5 perced videóból. Lett vna még energiám és kedvem többre is, de sajnos időm nem maradt... Holnap újra kardiózni kellene, de kezdek kicsit aggódni, mert egyik alkalommal kicsit meghúztam a lábam, ami azóta is fáj, de csak az ugrálásoknál... Viszont ez pont ugrálással van tele, így nem tudom mit csináljak, pihentessem inkább, mást csináljak??? Csak most úgy szerettem vna a februárt legalább végigcsinálni így h heti 3 kardiót, vagyis intervallumot is csinálok, kíváncsi vagyok a hatására, ami a mérleg szerint eddig igazolható, de a centizésre is kíváncsi leszek, na meg az összehasonlító fotókra is :)

45. nap (54 kg :DDDD)
Reggeli:	kcal	ch
Tejeskávé	46	4
bundáskenyér kb 70 gr rozskenyérből	250	16
tejföl (kb 50gr)	70	2
Tízórai:
Tejeskávé	46	4
1 db kókuszos zabfalat keksz	65	7
Ebéd:
Tepsis húsos krumpli	350	25
Tejeskávé	46	4
Uzsi:
natúr joghurtos túró (2 evk túró + pici joghurt)	80	4
1 kisebb banán	105	27
Vacsi:
1 sz rozskenyér (55gr)	144	29
kb 40 gr hamburger melegszendvicskrém	60	6
20 gr sajt	80
pár falat sajtos pogácsa	100	8
	1442	136