97. nap

97. nap (53 kg)
Reggeli:	kcal	ch
2 kis sz korpás kenyér (60 gr)	171	33
joghurtos delma (kb 15 gr)	50
2 sz sajtos párizsi	26
kb 20 gr light mozarella	33
1 bögre kakaó…	148	20
Tízórai:
Tejeskávé	46	4
Ebéd:
1 adag rakott kel	450	30
Tejeskávé	46	4
Uzsi:
1 db banános rizslisztes muffin	180	28
egy adag 3 in 1 kávé	75	13
Vacsi:
2 sz rozskenyér (kb 70 gr)	183	38
kb egy teáskanál teavaj	40
1 sz sajtos párizsi	14
Később…
pici maradék rakott kel (kb 2 evk)	80	10
	1542	180

Torna ma sem volt :(