101. nap

Ma nagyjából jól ettem, csak kicsit több lett a ch, és szinte nulla fehérje, érzem is, éhes vagyok :(

Torna ma nem volt, tervezett pihi napot tartottam. Holnap viszont felavatom a súlyzókat, ma megérkeztek :) Már ma is terveztem h emelek párat, de Aisát bő egy óra alatt tudtuk csak elaltatni, 9 körül meg már nem igazán volt ingerenciám bemelegíteni és súlyzózni... Még holnap sem tudom mikorra iktatom be a tornát, v alvás időben, v utána Aisával közösen, de az is lehet akkor ha Apper hazaér, őket meg kiküldöm játszani :D

101. nap (53,1 kg)
Reggeli:	kcal	ch
2 sz rozskenyér (kb 70 gr)	183	38
kb egy teáskanál teavaj	40
3 sz csirkemell sonka	30
kb 15 gr sajt	80
fél paprika	5	1
Tízórai:
Tejeskávé	46	4
Ebéd:
egy tányér lencsefőzelék	350	40
4 db chicken nugetts	220	10
Tejeskávé	46	4
Uzsi:
1 kisebb banán	105	27
1 db aldis sonday tk vajas keksz	30	5
fél tejeskávé	23	2
Vacsi:
1 sz rozskernyér (45gr)	117	24
joghurtos delma (kb 15 gr)	50
2 sz csirkemell sonka	20
kb 15 gr sajt	80
pici pizzakrém	20	3
	1445	158