Hú, nagyon hülye napom volt ma, Aisával reggel még lustálkodtunk, korán kelt, és vissza altattam, és én is lepihentem még, majdnem 9-ig aludtam, de kár volt, mert utána sokkal fáradtabbnak éreztem magam, mint este amikor lefeküdtem... Egész délelőtt nyomott voltam, semmihez sem volt sem erőm sem kedvem :S Ilyen többet nem lesz... Az egész délelőtt csak úgy elment, épp csak kicsit kimentünk játszóterezni, pedig főznöm sem kellett, lett vna egy csomó idő, jól elszúrtam :(
Azt hittem tornázni sem lesz lelki erőm, de szerencsére összekaptam magam, és megcsináltam Z2 has-kar intervallum és Z1 comb-kar zónát. Még mindig gyilkos... Mennyit számít a súlyzó, az 1 kg-sal végig röhögtem az egészet, most meg szó szerint nyögök :S Majdcsak belejövök...
Kaja rendben volt ma, leszámítva a bakonyit ugye, de minden egyéb ok volt. Viszont be kell vallanom h tegnap este meddig fajultam... Lefekvés előtt eszembe jutott Anyósom csokikrém szelete, és volt még a hűtőben 3 szelet... Megettem egyet :( Reggelre plusz 10 dkg, vagyis összesen már 20...
| 107. nap (52,4 kg) | ||
| Reggeli: | kcal | ch |
| 1 sz rozskernyér (45gr) | 117 | 24 |
| kb egy teáskanál teavaj | 40 | |
| 2 sz csemege karaj | 50 | |
| kb 15 gr sajt | 80 | |
| retek | 15 | 2,2 |
| Tízórai: | ||
| Tejeskávé | 46 | 4 |
| Ebéd: | ||
| egy tányér húsleves sok zöldséggel, hússal tészta nélkül | 100 | 2 |
| egy kisebb adag bakonyi gombás hús | 200 | 6 |
| nokedli (kb 100gr) | 160 | 30 |
| Tejeskávé | 46 | 4 |
| Uzsi: | ||
| fehérje turmix 2,5 dl tejjel | 235 | 17 |
| Vacsi: | ||
| 1 sz rozskernyér (45gr) | 117 | 24 |
| joghurtos delma (kb 15 gr) | 50 | |
| 2 sz csemege karaj | 50 | |
| kb 15 gr sajt | 80 | |
| fél paprika | 5 | 1 |
| 1391 | 114,2 |
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése