Ma van a jubileumi 90. napja az életmódváltásomnak... De semmi hangulatom sincs :( Most megint alattomosan elkezdtek felkúszni a dekák, idegesít!!! Pedig tegnap akkorát tornáztam, azt hittem mára 53 alatt leszek picivel, de nem jött össze :( Már egyre távolabbinak tűnik a remény h a 4. hónap végére elérjem az 52 kg-t :( DE NEM ADOM FEL!!!!
Ma a kajával nem volt gond, csak kicsit éhes vagyok...
Torna viszont nem volt :( Vhogy nem volt kedvem, de ez annyira idegesített h majdnem mégis tornáztam, csak eszembe jutott h ilyenkor sosem megy úgy, és értelme sincs, plusz tegnap és tegnap előtt is elég kemény is volt, szóval talán a pihi sem ártott most... így kimaradt... de holnap már muszáj lesz!!!
| 90. nap (53,3 kg…) | ||
| Reggeli: | kcal | ch |
| 1 sz rozskernyér (45gr) | 117 | 24 |
| joghurtos delma (kb 15 gr) | 50 | |
| 30 gr parasztsonka | 70 | |
| kb 30 gr light mozarella | 50 | |
| retek | 15 | 2,2 |
| Tízórai: | ||
| Tejeskávé | 46 | 4 |
| fél narancs | 20 | 4 |
| Ebéd: | ||
| egy közepes adag rakott halfilé krumplival | 380 | 35 |
| Tejeskávé | 46 | 4 |
| Uzsi: | ||
| 2 db aldis sonday tk vajas keksz | 59 | 10 |
| Vacsi: | ||
| 3 sz tk vollkorn kenyér | 150 | 30 |
| joghurtos delma (kb 15 gr) | 50 | |
| 3 sz sajtos párizsi | 38 | |
| kb 15 gr sajt | 80 | |
| pici pizzakrém | 20 | 3 |
| 1191 | 116,2 |
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése