94. nap

Újabb plusz dekák...

Kaja nagyjából rendben, de éhes vagyok...

Torna szuper: este fürdetés és fektetés után: ZónaMax Tabata! Gyilkos!!! még az én kis nyamvadt 1 kg-s súlyzómmal is :D bár nem éppen a súlyzós részek fogtak ki rajtam...

94. nap (53,1 kg :(   )
Reggeli:	kcal	ch
1,5 sz rozskenyér (55gr)	144	29
joghurtos delma (kb 15 gr)	50
20 gr kenőmájas	70
kb 15 gr sajt	80
retek	15	2,2
Tízórai:
Tejeskávé	46	4
1 db kókuszos zabfalat keksz	65	7
Ebéd:
egy tányér tarjás sült bab	450	45
2 sz tk vollkorn kenyér (40 gr)	98	17
Uzsi:
egy kis adag csokis gabonapehely tejjel	180	27
Vacsi:
1 sz rozskernyér (45gr)	117	24
joghurtos delma (kb 15 gr)	50
1 sz tarja	100
kb 15 gr sajt	80
1 sz kaliforniai paprika	15	2
	1560	157,2