108. nap

Jönnek a dekák... Távolodik a cél :S Annyira tudtam h ez lesz... Na de nem érdekel, akkor meglesz 2 héttel később, egyébként is eldöntöttem h nem állok meg 52-nél, folytatom ugyanígy és ha sikerül, akkor lemegyek 50-re, DE a cél az izmosodás, formálódás, és ha ez azt jelenti h maradok 52 kevesebb zsírral és több izommal, akkor örömmel állok elébe :)

Ma tervezett pihi napot tartottam, ami csak annyit jelent h célzottan nem edzettem, de délelőtt Aisával tekertem be a városba, délután pedig egyedül, a szoliba, szóval jó pár km-t letekertem, a semmitől azért ez is több, és nagyon jól is esett :) A színem nagyon szépen alakul, tetszik nagyon, és az is egyre jobban amit az ottani tükörben látok :D Csináltam ma egy érdekes összehasonlító képet, a végén szerettem vna felrakni, de nem biztos h kibírom addig... Na jó, azért is kibírom, már csak pár nap van úgyis :)))

108. nap (52,6 kg….)
Reggeli:	kcal	ch
1 sz rozskernyér (45gr)	117	24
joghurtos delma (kb 15 gr)	50
4 karika szalámi	50
kb 15 gr sajt	80
retek	15	2,2
Tízórai:
Tejeskávé	46	4
1 sz fonott kalács	90	17
Ebéd:
Túrós durum tészta tejföllel, xilittel	413	50
Tejeskávé	46	4
Uzsi:
natúr joghurtos túró (2 evk túró + pici joghurt)	80	4
1 db alma	30	7
Vacsi:
1,5 sz rozskenyér (55gr)	144	29
joghurtos delma (kb 15 gr)	50
2 sz csirkemell sonka	20
kb 20 gr mozarella	50
1 db főtt tojás	90
retek	15	2,2
	1386	143,4